Cколько ккал мы тратим за час?

Количество калорий, которое человек тратит за сон и за бодрствование, может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как вес, пол, возраст, физическая активность и общее состояние здоровья.

Во время сна обычно расходуется меньше калорий, поскольку общая активность организма снижается. Однако именно во время сна происходят некоторые важные процессы, такие как регенерация тканей и восстановление организма. Согласно некоторым оценкам, во время сна человек тратит примерно 0,4-0,5 калорий в минуту, что составляет примерно 24-30 калорий в час.

Во время бодрствования расход калорий может значительно варьироваться в зависимости от физической активности и образа жизни. В среднем, сидячая работа может приводить к расходу примерно 60-80 калорий в час, легкая физическая активность или ходьба - около 100-150 калорий в час, а более интенсивные физические тренировки могут привести к расходу более 300 калорий в час.

Важно понимать, что эти цифры являются только оценками и могут значительно различаться в индивидуальных случаях. Лучший способ определить точное количество калорий, которое вы тратите во время сна и бодрствования, - это провести индивидуальные измерения с использованием подходящих приборов и методик.